Como lidar com a dor nas costas do trabalho sedentário? Conselhos de uma contabilista com 25 anos de experiência

Olá pessoal!

Quando eu era pequena, a minha mãe costumava dizer:

Estuda, Maria, ou vais ficar como eu - a dobrar as costas o resto da vida! "

Ela ganhava dinheiro a colher vegetais e trabalhava arduamente na quinta.

Mas o trabalho de escritório não é mais fácil do que o do campo com uma enxada. Quando se é jovem, pode-se passar facilmente 8 a 12 horas no computador. Mas, gradualmente, as horas transformam-se em dias e os dias em anos... E agora, quase nos 40, o meu pescoço começou a ficar dormente por causa do trabalho sedentário, comecei a ter dores crónicas na região lombar.

Costumava tomar analgésicos, esfregar a zona dorida com diclofenaco e ir trabalhar, mas depois os comprimidos e a pomada deixaram de fazer efeito.

Fui à clínica - o médico fez o diagnóstico de "fibromialgia", encontrou várias hérnias e saliências e mandou-me fazer massagens terapêuticas: 3-4 tratamentos de 10-15 sessões por ano. O procedimento era caro até para o meu salário. Fiz 2 tratamentos e fiquei sem as minhas economias.

Pedi ao meu filho para me emprestar dinheiro, mas ele respondeu-me: "Mãe, pare de brincar! Aqui está um tapete de massagem para si - irá sentir-se renovada em duas semanas!" - e deu-me este tapete.

O meu filho disse-me que a dor nas costas lhe tinha passado num mês com este tapete. Ele é programador - também sofria de problemas nas costas e nas articulações. E agora anda com o meu neto ao colo para todo o lado!

Li as instruções quando cheguei a casa. Tudo o que precisava de fazer era deitar-me neste tapete durante 10-15 minutos todas as noites depois do trabalho e, quando estivesse melhor, começar a fazer exercícios simples em cima do tapete.

É preferível deitar-se no tapete com roupas leves. Um robe fino ou uma t-shirt de algodão são perfeitos.

De acordo com as instruções, o efeito curativo é alcançado devido à acupressão - antiga massagem de acupressão indiana com agulhas de plástico. Mas não dói nada; pelo contrário, é uma sensação de formigueiro agradável, como depois de um banho de contraste. E não são agulhas de ferro compridas, como os iogues indianos, mas placas redondas em forma de flores de lótus com ímanes de neodímio, que aumentam o efeito de aquecimento.

O tapete é pequeno, então eu coloco-o alternadamente no pescoço e na parte inferior das costas: 5-10 minutos em cada zona. Senti-me visivelmente melhor após a primeira sessão. As sensações após o procedimento: como se não estivesse sentada em frente ao computador no escritório, mas deitada numa cama de penas macias o dia todo. Quanta leveza em todo o meu corpo! É definitivamente melhor do que uma massagem dolorosa e cara!

Na noite seguinte, voltei do trabalho para casa com dores no pescoço e fui direta para o tapete. Liguei a música relaxante e fiquei ali deitada durante 15 minutos, desfrutando das sensações agradáveis. Depois desse relaxamento, pude ficar sem analgésicos a noite toda. As minhas costas estavam tão confortáveis que nem precisei de colocar um travesseiro na parte inferior das costas.

E uma semana depois, as minhas costas e pescoço pararam de doer. Foi a primeira vez em 5 anos que isso me aconteceu! Satisfeita, devolvi o tapete ao meu filho. Mas ele aconselhou-me a comprar um igual para mim. Se trabalha sentado, deve tê-lo sempre à mão.

Encomendei o meu próprio tapete aqui. Chama-se Motion Mat. Com 50% de desconto, o preço é muito acessível - quase o mesmo que uma sessão de massagem com um quiroprático. E dado o facto de que o tapete foi projetado para mais de um ano, a economia é significativa!

Agora tenho a minha própria sala de massagens em casa. Descanso neste tapete todas as noites depois do trabalho. A minha coluna está feliz, os músculos do meu pescoço estão relaxados e já não me doem, mesmo que eu fique até tarde no escritório.

E, recentemente, a minha filha mais nova, estudante, também usou e fez exercícios neste tapete durante uma semana. Ela diz que a celulite desapareceu com esta "recarga" e as coxas diminuíram alguns centímetros. Pedi-lhe para tirar uma foto para esta publicação. E realmente, ela já não tem "casca de laranja"!

Então, se você também tiver dores nas costas depois do trabalho, recomendo usar Motion Mat Os músculos e a coluna relaxam perfeitamente, as dor e os achaques desaparecem. Isso significa que os métodos antigos de acupressão funcionam! Eu atribuo a esta invenção brilhante 5 estrelas em 5.

A propósito, a oferta especial para o o Motion Mat. ainda é válida. Portanto, é melhor apressar-se - a saúde é melhor do que a riqueza!

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